Как рассказал заместитель префекта ЮЗАО Владимир Промыслов, в округе открыли уникальную территорию здоровья — настоящую «Библиотеку здорового питания». По его словам, это новое просветительское пространство создано для всех жителей. Здесь будут проходить встречи с экспертами, лекции и мастер-классы о культуре питания, профилактике заболеваний и сохранении здоровья. На мероприятиях можно получить знания, которые легко применять в повседневной жизни. Но главное, подчеркнул Владимир Промыслов, сюда может прийти любой желающий и взять для себя полезную литературу в формате «библиотеки».
Почетным гостем торжественного открытия стала Ирина Писарева — врач-диетолог, эксперт по превентивной медицине и питанию, а также член Общественной палаты Российской Федерации. Особое место в новой библиотеке займут именно ее книги. С участниками мероприятия Ирина Писарева обсудила современные принципы питания, отметив три главных правила:
Учитывать индивидуальные потребности: рацион должен соответствовать возрасту, физической активности и состоянию здоровья.
Выбирать разнообразие: основа сбалансированного питания — это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры.
Читать состав: надпись High Protein не гарантирует, что продукт полезнее аналогов. Важно обращать внимание на количество белка, сахара и общую калорийность.
Помимо образовательной части, для гостей подготовили интерактивную программу. Участники попробовали шоколад без сахара и белковые коктейли, а с помощью нейроинтерфейса с ЭЭГ-датчиками в реальном времени смогли оценить свой уровень стресса, концентрации и усталости.
Здоровое питание лучше всего работает в паре с движением, и в ЮЗАО для этого есть все условия. В округе оборудовано 62 спортивных кластера под открытым небом. Для занятий спортом не нужно покупать абонемент и ехать через весь город — достаточно выйти из дома, и через 2–3 минуты вы уже на площадке. В выходные можно пройтись бодрым шагом, сыграть с друзьями в баскетбол или волейбол, устроить семейную мини-тренировку или профессионально «прокачаться» на тренажерах.