С наступлением прохладных дней не стоит отказываться от тренировок на свежем воздухе. Осенние занятия помогают укрепить иммунитет, повысить выносливость и зарядиться позитивной энергией. Для жителей Юго-Западного административного округа созданы все условия для активного отдыха: в парках ЮЗАО оборудованы удобные беговые дорожки, площадки для воркаута и даже организованы уроки танцев и гимнастики.
Бег, ходьба и рельеф «Битцевского леса» Природно-исторический парк «Битцевский лес» — настоящий рай для любителей бега и скандинавской ходьбы. Здесь представлены все типы покрытий: от мягкого лесного грунта и щебенки до привычного асфальта. Разнообразный рельеф с подъемами, спусками и небольшими оврагами делает тренировки не только полезными для сердечно-сосудистой системы, но и интересными. Для тех, кто предпочитает командные виды спорта, в парке обустроены футбольные поля с искусственным газоном, волейбольные и баскетбольные площадки, а также теннисные корты.
Танцы и гимнастика в «Воронцовском парке» Тем, кто хочет совместить спорт с эстетикой, стоит заглянуть в Воронцовский парк. Здесь все желающие могут освоить бальные танцы: вальс, танго, сальсу и бачату. Занятия развивают чувство ритма, улучшают пластику и дарят отличное настроение. Любителям спокойного отдыха предлагаются тренировки по яншен-гимнастике. Этот комплекс упражнений отлично укрепляет суставы и все системы организма, не требуя при этом специальной физической подготовки.
Воркаут и конные прогулки Поддержать форму можно и с помощью уличной гимнастики. В «Битцевском лесу» и Воронцовском парке установлены снаряды для воркаута: турники, брусья и тренажеры, которые подходят для проработки всех групп мышц. А для любителей общения с животными рядом с «Битцевским лесом» работают конноспортивные комплексы «Битца» и «Прованс». Здесь круглый год можно брать уроки верховой езды и отправляться в конные прогулки по живописным лесным маршрутам.
Осенние прогулки и тренировки в парках позволяют поддерживать физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе и выбирать занятия по интересам.